Fréttir

Hvað er blóðflæðistakmörkun (BFR) þjálfun fyrir handleggi og fætur?

Hvað er blóðflæðistakmörkun (BFR) þjálfun fyrir handleggi og fætur? Blood Flow Restriction (BFR) þjálfun, einnig þekkt sem styrktarþjálfun, er tækn...

sjá meira

Af hverju að nota hallabretti fyrir hnébeygjur? Opnaðu betra form og afköst

Af hverju að nota hallabretti fyrir hnébeygjur? Opnaðu betra form og frammistöðu Ímyndaðu þér að þú sért djúpt í hnébeygjunni þinni, þrýstir fast t...

sjá meira

Eru blóðflæðistakmörkunarbönd (BFR) örugg? Lítið á Vísindin

Blóðflæðistakmörkun (BFR) þjálfun, sem felur í sér notkun sérhæfðra erma eða banda sem eru settar utan um útlimi til að takmarka blóðflæði að hluta...

sjá meira

Hvernig á að velja styrkur búnaðar í neðri hluta líkamans

Hvernig á að velja heima styrkur búnaðar í lægri líkamanum Inngangur Bygging Neðri líkamsstyrkur heima þarf réttan búnað til að hámarka niðurstöður...

sjá meira

Hvernig á að byggja efri - líkamsstyrk heima?

Doorway Pull - upp bar er fjölhæfur tæki til að byggja efri - líkamsstyrk heima

sjá meira

Hvernig á að styrkja lest heima?

Hvernig á að stunda styrktaræfingu heima með færanlegum búnaði ásamt hreyfingu

sjá meira

Hnefaleikaræfingar hljómsveitir Líkamsræktarsveit

Hnefaleikarþjálfun er sérhæft líkamsrækt sem er hönnuð til að auka styrk, kraft, hraða og þrek sem eru sértæk fyrir hnefaleikahreyfingar.

sjá meira

Leiðbeiningar um sundþol

Sundþolþjálfunarsettið er hannað til að auka styrk, þrek og tækni fyrir sundmenn á öllum stigum.

sjá meira

Sundþolþjálfunarbúnaður

Sundþolþjálfunarsettið er hannað til að auka styrk, þrek og tækni fyrir sundmenn á öllum stigum.

sjá meira

Greip við mótspyrnu fyrir mótspyrnuþjálfun

Grip teygjanlegu hljómsveitarinnar ákvarðar kraft hreyfingarinnar, sem er það eina sem er erfiður en lóðar, en vegna þessa mun grip úlnliðsins og f...

sjá meira

Ávinningur af mótstöðuþjálfun

Viðnámsþjálfun, einnig þekkt sem styrktarþjálfun eða vöðvaþjálfun, er form þjálfunar sem byggir upp vöðvastyrk, þrek og sprengiefni með því að berj...

sjá meira

Kynning og notkun á blóðflæðistakmörkunum (BFR) strimlum

Kynning og notkun á blóðflæðistakmörkunum (BFR) ræmum Hönnun blóðflæðistakmarkana: Blóðflæðistakmörkunarbandið er venjulega breitt og sveigjanlegt ...

sjá meira